Norbekov · QarshiSog'lomlashtirish kursiОздоровительный курс
Joy band qilishЗабронировать
Zokirjon Tojiboyev to'la zalda mashg'ulot o'tkazmoqda
M.S. Norbekov tizimi · 1-bosqich · QarshiСистема М.С. Норбекова · 1-я ступень · Карши

Charchoqdan charchadingizmi?Устали от усталости?

Ko'z, umurtqa, ichki a'zolar, urologik-ginekologik va asab muammolari uchun mashqlar. 9 kunlik jonli kursda sog'lig'ingizni o'zingiz tiklashni o'rganing.Упражнения при проблемах со зрением, позвоночником, внутренними органами, в урологии и гинекологии и с нервами. За 9 дней живого курса научитесь восстанавливать здоровье сами.

Joyimni band qilishЗабронировать место Dasturni ko'rishСмотреть программу
Savol bo'lsa, qo'ng'iroq qiling:Есть вопросы? Звоните:
TrenerТренерZokirjon TojiboyevЗокиржон Тожибоев
BoshlanadiСтарт
22-oktabr22 октября
soat 14:00в 14:00
DavomiyligiДлительность
kunдней
har kuniежедневно по soatчаса
ManzilАдрес
Qarshi City
ATKO o'quv markazi binosiздание учебного центра ATKO
17-oktabrgacha to'lov qilsangiz, 3 ta kitob sovg'aОплата до 17 октября: 3 книги в подарок

M.S. Norbekovning «Tentakning tajribasi» turkumi. 18-oktabrdan bonus yo'q.Серия М.С. Норбекова «Опыт дурака». С 18 октября бонуса нет.

0kunдн
0soatчас
0daqмин
Qo'ng'iroq qilingПозвоните

Guruhda joylar soni cheklangan. Zayavka qoldirganingizdan keyin menejer 1 soat ichida qo'ng'iroq qiladi, narx va to'lov tartibini aytadi.Количество мест ограничено. После заявки менеджер позвонит в течение часа и расскажет о стоимости и оплате.

Kursga yozilishЗапись на курс

Faqat 2 ta maydon. Menejer 1 soat ichida qo'ng'iroq qiladi.Всего 2 поля. Менеджер перезвонит в течение часа.

Ma'lumotlaringiz faqat siz bilan bog'lanish uchun ishlatiladi.Данные используются только для связи с вами.

Ota-onalar va o'qituvchilar uchunДля родителей и учителей

Asabni boshqarish — o'rganiladigan ko'nikmaУправлять нервами — навык, которому можно научиться

Uy vazifasida ovozingiz ko'tariladiНа уроках с ребёнком срываетесь на крик

Keyin esa o'zingizni ayblaysiz.А потом вините себя.

Kechqurun sabr qolmaydiК вечеру не хватает терпения

Ish va darsdan keyin oilaga kuch yetmaydi.После работы и уроков на семью сил не остаётся.

Uyqu yomonПлохой сон

Kech uxlaysiz, charchab uyg'onasiz.Поздно засыпаете, просыпаетесь уставшим.

Xavotir ketmaydiТревога не отпускает

Fikrlar to'xtamaydi, bosh og'iriga aylanadi.Мысли не останавливаются, голова тяжелеет.

Kursda har kuni trener bilan: hissiyotlarni boshqarish, bo'shashish, nafas va stressga chidamlilik mashqlari. Uyda 10–15 daqiqada takrorlash uchun aniq reja beriladi.Каждый день с тренером: упражнения на управление эмоциями, расслабление, дыхание и стрессоустойчивость. Чёткий план, чтобы повторять дома по 10–15 минут.

Joyimni band qilishЗабронировать место
1998yildan beri kurslar o'tkaziladiкурсы проводятся с 1998 года
2 mln+kishi kurslarda qatnashganчеловек прошли курсы
200+shaharda kurslar borгородов проведения
kunlik amaliy mashg'ulotдней практических занятий

Manba: AST nashriyoti ma'lumotlari.Источник: данные издательства АСТ.

Bu kurs siz uchunЭтот курс для вас

Agar quyidagilardan biri sizga tanish bo'lsaЕсли вам знакомо хотя бы одно из этого

Dorini yillab ichyapsizГодами принимаете таблетки

Og'riq vaqtincha to'xtaydi, keyin yana qaytadi.Боль отступает на время и возвращается.

Bel, bo'yin, bo'g'im og'riydiБолят спина, шея, суставы

Ertalab turish og'ir, uzoq o'tira olmaysiz.Тяжело вставать утром и долго сидеть.

Ko'rish pasayganПадает зрение

Telefon va kompyuterdan keyin ko'rish xiralashadi.После телефона и компьютера зрение «плывёт».

Doimiy charchoqПостоянная усталость

Kun oxirida kuch qolmaydi, dam olish yordam bermaydi.К вечеру нет сил, отдых не помогает.

Uyqu yomon, asab buzuqПлохой сон, нервы на пределе

Kayfiyat tez o'zgaradi, xavotir ko'p.Частые перепады настроения и тревога.

Tekshiruv hech narsa ko'rsatmaydiАнализы в норме, а плохо

O'zingizni yomon his qilasiz, lekin sababi topilmaydi.Самочувствие плохое, а причину не находят.

Kursga yozilamanЗаписаться на курсBirinchi mashg'ulotdayoq trener asosiy mashqlarni ko'rsatadi.Уже на первом занятии тренер покажет базовые упражнения.
UstozlarНаставники

Kursni olib boradigan trener va tizim muallifiТренер курса и автор системы

Qarshidagi kursni Zokirjon Tojiboyev 9 kun davomida o'zi olib boradi. M.S. Norbekov tizim muallifi, kursda shaxsan qatnashmaydi.Курс в Карши все 9 дней лично ведёт Зокиржон Тожибоев. М.С. Норбеков — автор системы, лично на курсе не присутствует.

Zokirjon Tojiboyev
Qarshida kursni olib boradiВедёт курс в Карши

Zokirjon TojiboyevЗокиржон Тожибоев

Psixolog-trener, akademik Norbekovning 45 yillik shogirdiПсихолог-тренер, ученик академика Норбекова с 45-летним стажем

  • Toshkentdagi Norbekov sog'lomlashtirish markazi mutaxassisi.
  • 1-bosqich sog'lomlashtirish va 3-bosqich intuitsiya kurslarini olib boradi.
  • 22-oktabrda Qarshiga kelib, kursni o'zi o'tkazadi.
  • Специалист оздоровительного центра Норбекова в Ташкенте.
  • Ведёт первый оздоровительный курс и третью ступень (интуиция).
  • 22 октября приезжает в Карши и лично проводит курс.
Mirzakarim Sanaqulovich Norbekov
Tizim muallifiАвтор системы

Mirzakarim Sanaqulovich NorbekovМирзакарим Санакулович Норбеков

Akademik, sog'lomlashtirish tizimi asoschisiАкадемик, основатель оздоровительной системы

  • 1957-yil 17-noyabrda tug'ilgan, o'zbekistonlik.
  • 1998-yilda «Inson o'zini o'zi tiklash instituti»ga asos solgan.
  • Kurslari 200 dan ortiq shaharda o'tadi, ularga 2 milliondan ortiq kishi qatnashgan.
  • «Tentakning tajribasi» va boshqa mashhur kitoblar muallifi.
  • Родился 17 ноября 1957 года, уроженец Узбекистана.
  • В 1998 году основал «Институт самовосстановления человека».
  • Курсы проходят более чем в 200 городах, их посетили свыше 2 млн человек.
  • Автор книги «Опыт дурака» и других бестселлеров.
«Tentakning tajribasi» turkumi, o'zbek tilidaСерия «Опыт дурака» на узбекском языке
Mirzakarim Norbekov va Zokirjon Tojiboyev
Ustozdan shogirdga o'tgan tizimСистема, переданная от учителя к ученикуM.S. Norbekov va 45 yillik shogirdi Zokirjon TojiboyevМ.С. Норбеков и Зокиржон Тожибоев
Video suhbatlar · 350 000+ ko'rishВидеобеседы · 350 000+ просмотров

Norbekov tizimi haqida podkastlarПодкасты о системе Норбекова

Norbekov tizimi: ishtirokchilar tajribasiСистема Норбекова: опыт участниковSarvar Bahodir podkasti · 1 soat 36 daqiqaПодкаст Сарвара Баходира · 1 ч 36 мин Norbekov kursida kimlarga yordam beradi?Кому помогает курс Норбекова?Sarvar Bahodir podkasti · 2 soat · 50-daqiqadanПодкаст Сарвара Баходира · 2 ч · с 50-й минуты
Kurs dasturiПрограмма курса

Sog'lomlikka 10 yo'l va 9 kunlik reja10 путей к здоровью и план на 9 дней

Tizimning 10 yo'nalishi10 направлений системы

  1. 01
    Bo'g'im gimnastikasiСуставная гимнастикаUmurtqa va bo'g'imlar harakatchanligiПодвижность позвоночника и суставов
  2. 02
    Mushak gimnastikasiМышечная гимнастикаMushaklar tonusi va to'g'ri qomatТонус мышц и осанка
  3. 03
    Qon tomirlar mashqiТренировка сосудовQon aylanishini yaxshilashУлучшение кровообращения
  4. 04
    Iroda gimnastikasiГимнастика волиMuntazam ishlash odatiПривычка работать над собой
  5. 05
    Tasavvur gimnastikasiГимнастика воображенияFikr, his va tana bog'liqligiСвязь мыслей, эмоций и тела
  6. 06
    Immunitetni mustahkamlashУкрепление иммунитетаOrganizm chidamliligiСопротивляемость организма
  7. 07
    Urologik va ginekologik automassajУрологический и гинекологический аутомассажKichik tos qon aylanishi uchun kontaktsiz usulБесконтактно, для кровоснабжения малого таза
  8. 08
    Teri va yoshlikКожа и омоложениеYuz va teri uchun mashqlarУпражнения для лица и кожи
  9. 09
    Hissiyotlarni boshqarishТренировка эмоцийStress va xavotirni kamaytirishМеньше стресса и тревоги
  10. 10
    Ko'rish, eshitish, hid bilishЗрение, слух, обоняниеKo'z gimnastikasi har kuniГимнастика для глаз каждый день

Kunma-kunПо дням

1-kunДень 1

Tana o'zini qanday tiklaydiКак тело восстанавливает себя

Tizim asoslari, bo'g'im va umurtqa uchun birinchi mashqlar.Основы системы, первые упражнения для суставов и позвоночника.

2-kunДень 2

Ichki muvozanat va maqsadВнутренний баланс и цели

Ko'z gimnastikasi, shaxsiy maqsad.Гимнастика для глаз, личная цель.

3-kunДень 3

Hissiyot va sog'liqЭмоции и здоровье

Fikr va his tanaga qanday ta'sir qiladi.Как мысли и чувства влияют на тело.

4-kunДень 4

Tasavvurni rivojlantirishРазвитие воображения

Tasavvur gimnastikasi va amaliyot.Гимнастика воображения и практика.

5-kunДень 5

Iroda va stressga chidamlilikВоля и стрессоустойчивость

Qaror qabul qilish, hazm va yurak uchun mashqlar.Решения, упражнения для пищеварения и сердца.

6-kunДень 6

MoslashuvchanlikГибкость и адаптация

O'zgarishlarga xotirjam moslashish.Спокойно адаптироваться к переменам.

7-kunДень 7

Ichki va tashqi go'zallikВнутренняя и внешняя красота

Yuz va teri uchun mashqlar.Упражнения для лица и кожи.

8-kunДень 8

ImmunitetИммунитет

Organizm himoyasi uchun kompleks.Комплекс для защиты организма.

9-kunДень 9

Uyda davom ettirish rejasiПлан работы дома

Tiklanishning 3 bosqichi, 30 kunlik uy rejasi va yakuniy kecha.3 этапа восстановления, план на 30 дней и выпускной вечер.

Zokirjon Tojiboyev mashg'ulotda
Zokirjon Tojiboyev mashg'ulotdaЗокиржон Тожибоев на занятии
Qanday o'tadiКак проходит курс

Jonli guruh, tajribali trener, har kuni amaliyotЖивая группа, опытный тренер, практика каждый день

Mashg'ulotlar zalda o'tadi. Trener har bir mashqning to'g'ri bajarilishini o'zi kuzatadi va savollaringizga shu yerning o'zida javob beradi.Занятия проходят в зале. Тренер лично следит за правильностью каждого упражнения и сразу отвечает на вопросы.

BoshlanishiНачало
22-oktabr22 октября

14:00

DavomiyligiДлительность
kunдней

har kuniежедневно soatчаса

FormatФормат
GuruhdaВ группе

Jonli, zaldaВживую, в зале

NarxiСтоимость

Qo'ng'iroqda aytiladiСообщим по телефону

Qatnashish shartlariУсловия участия

NatijalarРезультаты

Ishtirokchilar kursdan keyin nima deydiЧто говорят участники после курса

Shuncha aptekaning nima keragi bor?Зачем нужно столько аптек?Norbekov markazi ishtirokchisi · videoУчастник центра Норбекова · видео Bir haftada ko'rishim yaxshilandiЗа неделю улучшилось зрениеNorbekov markazi ishtirokchisi · videoУчастник центра Норбекова · видео «Bundan qutula olmayman» degandim, ammo…Думала, от этого не избавлюсь, но…Norbekov markazi ishtirokchisi · videoУчастник центра Норбекова · видео

Kurs oxirida siz o'rganasiz:К концу курса вы освоите:

  • Har kuni bajariladigan bo'g'im va umurtqa gimnastikasiniЕжедневную суставную гимнастику для позвоночника
  • Ko'z mashqlari va ko'zni bo'shashtirish (palming) usuliniУпражнения для глаз и расслабление (пальминг)
  • Stress va asabiylikni boshqarish usullariniПриёмы управления стрессом и раздражительностью
  • Qon tomirlar va immunitet uchun mashqlar majmuasiniКомплекс упражнений для сосудов и иммунитета
  • Har kuni o'z ustingizda ishlash odatiniПривычку ежедневно работать над собой
  • Uyda mustaqil davom ettirish uchun 30 kunlik rejaniПлан на 30 дней для самостоятельной работы дома

Birinchi kundanoq yuragim og'rimay qo'ydi. Hissiyotlarimni boshqarishni o'rgandim, oyoqlardagi og'riq kamaydi.

С первого дня перестало болеть сердце. Научилась управлять эмоциями, уменьшились боли в ногах.

Tatyana, kurs ishtirokchisiТатьяна, участница курса

Boshimdagi shovqin va bosh aylanishi bezovta qilardi. Kursdan keyin shovqin o'tdi, o'zimni ancha ishonchli his qilyapman.

Беспокоили шум в голове и головокружение. После курса шум прошёл, чувствую себя увереннее.

Filipp, kurs ishtirokchisiФилипп, участник курса

Videolar Toshkentdagi Norbekov sog'lomlashtirish markazining rasmiy YouTube kanalidan, matnli fikrlar boshqa shaharlardagi markazlar ishtirokchilariniki. Natija har bir insonning holati va mashqlarni qanchalik muntazam bajarishiga bog'liq.Видео — с официального YouTube-канала центра Норбекова в Ташкенте, текстовые отзывы — участники центров в других городах. Результат зависит от состояния человека и регулярности занятий.

17-oktabrgachaДо 17 октября

To'lov qilganlarga 3 ta kitob sovg'aПри оплате — 3 книги в подарок

Bonus bilan yozilishЗаписаться с бонусом
M.S. Norbekov — Tentakning tajribasi 1
Tentakning tajribasi 1Опыт дурака 1

yoxud ko'zoynaksiz hayot sariили путь к жизни без очков

M.S. Norbekov — Tentakning tajribasi 2
Tentakning tajribasi 2Опыт дурака 2

O'zlikni anglatuvchi yo'lning kalitlariКлючи к пути самопознания

M.S. Norbekov — Tentakning tajribasi 3
Tentakning tajribasi 3Опыт дурака 3

Baxtli va farovon yashash hikmatiМудрость счастливой и благополучной жизни

Qanday qatnashamanКак попасть на курс

3 ta oddiy qadam3 простых шага

  1. Zayavka qoldirasizОставляете заявкуIsm, familiya va telefon. 30 soniya.Имя, фамилия и телефон. 30 секунд.
  2. Menejer qo'ng'iroq qiladiЗвонит менеджерSavollaringizga javob beradi, qarshi ko'rsatmalarni tekshiradi.Ответит на вопросы и проверит противопоказания.
  3. To'lov qilasiz va 22-oktabr kelasizОплачиваете и приходите 22 октябряSoat 14:00, Qarshi City, ATKO o'quv markazi binosi.В 14:00, Карши Сити, здание учебного центра ATKO.
DiqqatВажно

Kursga qatnashib bo'lmaydigan holatlarПротивопоказания к участию

  • Homiladorlik
  • Ruhiy kasalliklar, trankvilizator yoki psixotrop dorilar bilan davolanish
  • Alkogol yoki giyohvandlikka qaramlik
  • Epilepsiya
  • Onkologiyaning 3–4-bosqichi, bosh miya o'smasi, tomir anevrizmasi
  • Qon bosimi 160/90 dan yuqori, o'tkazilgan insult yoki infarkt
  • Qorin bo'shlig'i yoki ko'z operatsiyasidan keyin 2 yil o'tmagan bo'lsa
  • Беременность
  • Психические заболевания, лечение транквилизаторами или психотропными препаратами
  • Алкогольная или наркотическая зависимость
  • Эпилепсия
  • Онкология 3–4 стадии, опухоль головного мозга, аневризма сосудов
  • Давление выше 160/90, перенесённый инсульт или инфаркт
  • Менее 2 лет после полостной операции или операции на глазах
FAQ

Ko'p beriladigan savollarЧастые вопросы

Kurs qachon boshlanadi va kim olib boradi?Когда старт и кто ведёт курс?

22-oktabr soat 14:00 da. Kursni Toshkentdan keladigan psixolog-trener, akademik Norbekovning 45 yillik shogirdi Zokirjon Tojiboyev olib boradi.

22 октября в 14:00. Ведёт психолог-тренер из Ташкента Зокиржон Тожибоев — ученик академика Норбекова уже 45 лет.

Mashg'ulotlar qayerda o'tadi?Где проходят занятия?

Qarshi City, ATKO o'quv markazi binosida. Aniq mo'ljalni menejer qo'ng'iroqda aytadi.

Карши Сити, здание учебного центра ATKO. Точный ориентир менеджер сообщит по телефону.

Bonus kitoblar qanday beriladi?Как получить книги в подарок?

17-oktabrgacha kurs to'lovini qilganlarga M.S. Norbekovning 3 ta kitobi sovg'a qilinadi. 18-oktabrdan boshlab bonus berilmaydi.

Тем, кто оплатит курс до 17 октября, дарим 3 книги М.С. Норбекова. С 18 октября бонус не действует.

Bu dori yoki gipnozmi?Это лекарства или гипноз?

Yo'q. Kursda jismoniy va aqliy mashqlar o'rgatiladi, ularni o'zingiz bajarasiz. Hech kim sizga ta'sir o'tkazmaydi.

Нет. Вы осваиваете физические и мысленные упражнения и выполняете их сами. Никакого внушения.

Yoshi kattalar qatnasha oladimi?Подходит ли курс пожилым?

Ha. Mashqlar har qanday yoshga moslashtirilgan. Faqat qarshi ko'rsatmalar ro'yxatini tekshiring.

Да. Упражнения подходят для любого возраста. Проверьте только список противопоказаний.

Natija qachon seziladi?Когда будет результат?

Ko'p ishtirokchilar birinchi hafta ichida o'zgarishni sezadi. Barqaror natija uchun kursdan keyin 30 kunlik uy rejasi beriladi.

Многие замечают изменения в первую неделю. Для устойчивого результата после курса вы получаете план на 30 дней.

Davolanishni to'xtatishim kerakmi?Нужно ли прекращать лечение?

Yo'q. Shifokor buyurgan davolanishni o'zboshimchalik bilan to'xtatmang. Kurs uning o'rnini bosmaydi.

Нет. Не прекращайте назначенное врачом лечение самостоятельно. Курс его не заменяет.

Qarshi filialiФилиал в Карши

22-oktabrdagi guruhda joyingizni band qilingЗабронируйте место в группе 22 октября

Raqamingizni qoldiring. Menejer qo'ng'iroq qilib, narx va to'lov tartibini aytadi.Оставьте номер. Менеджер позвонит и расскажет о стоимости и оплате.

TelefonТелефон
Telegram
ManzilАдрес

Zayavka qoldiringОставьте заявку

Faqat 2 ta maydon. Menejer 1 soat ichida qo'ng'iroq qiladi.Всего 2 поля. Менеджер перезвонит в течение часа.

Ma'lumotlaringiz faqat siz bilan bog'lanish uchun ishlatiladi.Данные используются только для связи с вами.

Qo'ng'iroqПозвонитьJoyimni band qilishЗабронировать место